Minggu, 10 Februari 2019

Pilihan Menu Makan Anak 1 Tahun agar Anak Tumbuh Sehat dan Kuat



Menu makan anak 1 tahun saat ini semakin beragam seiring dengan semakin banyaknya varian makanan yang tersedia. Jaman sekarang, memilih makanan untuk anak memang harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Ada banyak jenis makanan yang mungkin terlihat sehat dan bergizi namun ternyata mengandung bahan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Melihat anak tumbuh sehat dan kuat tentu menjadi impian bagi semua orang tua. Tugas orang tua adalah memfasilitasi agar anak bisa berkembang dengan sehat. Pemenuhan gizi anak menjadi sebuah kewajiban yang tak boleh dilewatkan oleh semua orang tua. Pemilihan makanan harus dilakukan secara hati-hati agar anak tumbuh sehat sesuai dengan tingkatan usia.

Memasuki usia 1 tahun, anak membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi karena pertumbuhannya juga berjalan semakin cepat. Jenis gizi yang dibutuhkan oleh anak semakin berkembang. Sebagai orang tua, tentu Anda tidak bisa menyamakan kebutuhan gizi anak usia 1 tahun dengan bayi usia hitungan bulan.

Makanan untuk Anak 1 Tahun

Memberikan makanan kepada anak seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Apalagi untuk anak usia 1 tahun yang masih sulit untuk diminta makan makanan bergizi. Padahal kebutuhan gizi mereka semakin besar. Lalu apa yang bisa dilakukan?
Satu-satunya cara adalah mengatur menu dengan sebaik mungkin. Sebisa mungkin orang tua membuat menu makan yang menarik perhatian anak, entah dari segi rasa maupun penampilan. Berikut adalah beberapa pilihan ide menu makan anak 1 tahun yang bisa diberikan kepada anak Anda :

     1.    Nasi Tim Ayam

Anak usia 1 tahun masih harus makan makanan yang lembut. Anda bisa memberikan nasi tim kepada anak agar mereka juga bisa mulai mengenal tekstur makanan. Nasi tim ayam menjadi salah satu pilihan menu makanan yang simpel dan cocok untuk anak-anak. Jangan lupa, lembutkan ayam sebelum disajikan agar anak tidak kesulitan menelan.

     2.    Bread Roll

Jika diberi makan nasi tim secara terus menerus anak juga bisa merasa bosan. Anda bisa mengganti menu nasi tim dengan bread roll. Bread roll adalah menu makanan yang dibuat dari roti tawar. Roti dipipihkan kemudian diberi isian sesuai selera lalu dipanggang sebentar. Menu ini cocok sekali sebagai camilan anak di sela waktu makan besar.

     3.    Risotto Ayam

Risotto memiliki tekstur yang lembut dan cocok untuk anak-anak usia 1 tahun. Anda bisa memasak risotto dengan menggunakan kaldu asli, susu, keju parut, dan bahan-bahan lainnya yang bergizi tinggi. Jangan lupa, tambahkan sayuran. Pilih jenis sayur yang disukai oleh anak Anda bisa wortel, brokoli, dan lain sebagainya.

     4.    Aneka Pudding

Sebagai makanan penutup, Anda bisa memberikan sesuatu yang manis untuk anak. Pudding menjadi pilihan makanan penutup yang cocok untuk anak usia 1 tahun. Anda bisa memberikan aneka jenis pudding kepada anak seperti pudding coklat, pudding jagung, pudding buah, dan lain sebagainya.

     5.    Kue Kukus

Jika anak tidak suka pudding, Anda bisa memberikan kue kukus sebagai makanan penutup pada mereka. Kue kukus dinilai lebih aman untuk anak-anak. Jangan lupa, batasi penggunaan gula agar tidak berlebihan. Selain itu, pilihlah aneka rasa dan berikan hiasan yang menarik agar anak bersemangat memakannya.

Itulah tadi beberapa pilihan menu makan anak 1 tahun. Anda bisa mengganti menu setiap hari sesuai selera. Pastikan anak merasakan kesenangan ketika menikmati makanan mereka. Jika anak senang, maka mereka akan semangat makan dan tumbuh menjadi anak yang sehat.


EmoticonEmoticon